Mach es dir ganz gemütlich, kuschle dich warm ein und schließ deine Augen. Heute begleiten wir den kleinen Panda Bo durch einen stillen, nebligen Bambuswald in einen ruhigen Abend. Atme tief ein … und ganz langsam wieder aus. Stell dir vor, es ist Abend geworden in den hohen Bergen, und ein sanfter, weicher Nebel zieht durch den Bambuswald.
Der kleine Panda Bo hat den ganzen Tag im Bambus geklettert, gespielt und die zartesten Blätter geknabbert. Jetzt aber wird er müde. Gemütlich tapst er durch den weichen Wald, hin zu seinem Lieblingsplatz: einer großen, breiten Astgabel hoch oben in einem alten Baum, in der er herrlich liegen kann.
Bo klettert ganz langsam hinauf und lässt sich in die weiche Astgabel sinken. Sie ist gepolstert mit weichem Moos und fühlt sich an wie ein gemütliches Bett. Bo dreht sich ein paar Mal, bis er ganz bequem liegt, und seufzt zufrieden. Seine Pfoten ruhen jetzt, und sein runder, weicher Bauch hebt und senkt sich ruhig.
Um Bo herum ist der Bambuswald ganz still. Der sanfte Nebel hüllt alles in weiches Grau und Silber. Die hohen Bambushalme wiegen sich langsam im Abendwind, hin und her, hin und her, und ihre Blätter rascheln ganz leise. Es ist ein beruhigendes, gleichmäßiges Geräusch, wie ein sanftes Lied. Bos Atem wird langsam und tief.
Über den Bergen geht langsam der Mond auf, groß und silbern, und sein weiches Licht scheint durch den Nebel. Ein paar Sterne blinzeln zwischen den Bambushalmen hervor. Alles ist friedlich und ruhig. Bo schaut verträumt nach oben, und seine Augenlider werden schwer wie zwei kleine Bambusblätter.
Rings umher machen sich auch die anderen Tiere des Waldes bereit für die Nacht. Die Vögel haben den Kopf unter den Flügel gesteckt, die kleinen Waldtiere kuscheln sich in ihre Nester. Der ganze Bambuswald kommt zur Ruhe. „In der Nacht“, denkt Bo schläfrig, „darf alles ruhen, und ich darf auch ruhen.“
Ein lauer Wind streicht durch die Halme und über Bos weiches Fell. Er ist angenehm und sanft. Bo spürt, wie wunderbar schwer und müde sein ganzer Körper geworden ist. Alle Gedanken des Tages – das Klettern, das Spielen – werden ganz leicht und schweben langsam davon, hinaus in den weichen Nebel.
Atme noch einmal tief ein … und ganz langsam aus, genau wie der kleine Panda Bo. Über dir leuchtet der Mond durch den Nebel, die Bambushalme wiegen sich sanft, und der ganze Wald schläft friedlich. Du bist warm und sicher und ganz, ganz müde geworden.
Bo schließt seine Augen, atmet tief und ruhig und gleitet sanft in seine Träume, sicher und geborgen in seiner weichen Astgabel. Und auch du darfst jetzt ganz loslassen und einschlafen, eingehüllt in die ruhige, friedliche Nacht. Schlaf gut, kleiner Träumer. Träum schön vom stillen Bambuswald. Gute Nacht.