Mach es dir ganz gemütlich, kuschle dich warm ein und schließ deine Augen. Heute begleiten wir einen kleinen Löwen auf eine ruhige Reise durch die abendliche Savanne. Atme tief ein … und ganz langsam wieder aus. Stell dir vor, die Sonne geht gerade unter und taucht die weite Savanne in warmes, goldenes Licht.
Der kleine Löwe geht ganz gemächlich durch das hohe, weiche Gras. Es kitzelt sanft an seinen Pfoten. Ein milder Abendwind streicht durch sein Fell und ist angenehm warm. „Komm mit“, schnurrt der kleine Löwe leise. „Ich zeige dir, wie die ganze Savanne sich zum Schlafen bereit macht.“ Du gehst neben ihm her, und deine Schritte werden langsam und ruhig.
Sie kommen an einem Wasserloch vorbei, wo die Giraffen stehen. Ganz langsam und friedlich senken sie ihre langen Hälse, um einen letzten Schluck zu trinken. Dann werden ihre Augen schwer, und sie stehen ganz still und dösen. „Gute Nacht, Giraffen“, flüstert der kleine Löwe. Du schaust den ruhigen, sanften Tieren zu, und auch deine Augenlider werden ein bisschen schwerer.
Weiter geht es, vorbei an den Elefanten. Die große Elefantenherde steht eng beieinander, die Kleinen in der Mitte, gut beschützt. Sie wiegen sich ganz leicht hin und her und werden langsam müde. Ein Elefantenkind lehnt sich schläfrig an seine Mutter. Alles ist ruhig und friedlich. Der warme Wind weht sanft, und du atmest tief und ruhig.
Der kleine Löwe führt dich zu einem flachen, warmen Felsen, der den ganzen Tag die Sonne gespeichert hat. „Hier ruhen wir uns aus“, schnurrt er und legt sich auf den warmen Stein. Du legst dich neben ihn. Der Felsen ist angenehm warm und wärmt dich von unten, während der milde Wind sanft über dich streicht. Deine Arme und Beine werden schwer und ganz entspannt.
Über euch wird der Himmel langsam dunkler, und ein Stern nach dem anderen erscheint. Erst ein einzelner, dann viele, bis der ganze Himmel über der Savanne voller funkelnder Sterne ist. Der große, runde Mond steigt auf und leuchtet sanft und silbern. „Schau, wie schön sie funkeln“, flüstert der kleine Löwe. Du schaust hinauf, und das sanfte Funkeln macht dich ganz ruhig und müde.
Rings um euch wird die Savanne ganz still. Die Grillen zirpen leise ihr Abendlied, der Wind raschelt sacht im Gras, und alle Tiere schlafen nun. „In der Nacht“, schnurrt der kleine Löwe leise, „darf alles ruhen. Niemand muss jetzt etwas tun. Alle dürfen einfach schlafen und schöne Träume haben. Auch du.“ Du spürst, wie wunderbar schwer und müde dein ganzer Körper ist.
Der kleine Löwe gähnt herzhaft und rollt sich auf dem warmen Felsen zusammen. Sein leises, ruhiges Atmen begleitet dich. Ein, aus. Ein, aus. Über euch wachen der Mond und die Sterne, der warme Wind singt sein sanftes Lied, und alles ist friedlich und sicher und gut.
Atme noch einmal tief ein … und ganz langsam aus. Jetzt darfst du ganz loslassen und sanft in deine Träume gleiten, genau wie der kleine Löwe an deiner Seite. Schlaf gut, kleiner Träumer. Träum schön von der weiten, friedlichen Savanne unter dem Sternenhimmel. Gute Nacht.