Mach es dir ganz gemütlich und schließ deine Augen. Atme tief ein … und langsam wieder aus. Auf deinem Nachttisch steht heute eine ganz besondere Laterne – die Zauberlaterne. Sie leuchtet in einem warmen, goldenen Licht, das sanft durch dein Zimmer schimmert und alles ruhig und friedlich macht.
Die Zauberlaterne hat eine geheime Gabe: In ihrem warmen Licht kannst du die schönsten Bilder sehen, wenn du nur ganz ruhig wirst und hinschaust. Du musst gar nichts tun – nur entspannt liegen und atmen. Mit jedem Atemzug wirst du ruhiger und die Bilder werden klarer.
Im sanften Licht der Laterne erscheint eine weite, grüne Wiese voller bunter Blumen. Ein lauer Wind lässt sie sacht wogen. Du siehst Schmetterlinge, die langsam von Blüte zu Blüte gleiten. Alles ist ruhig und warm. Deine Arme und Beine werden schwer und ganz entspannt.
Das Bild verwandelt sich sanft. Nun zeigt dir die Laterne ein stilles, glitzerndes Meer bei Sonnenuntergang. Die Wellen plätschern ganz leise an den Strand, immer gleichmäßig, immer ruhig. Du atmest tief ein und langsam aus, im Takt der sanften Wellen. Es ist so friedlich.
Wieder wechselt das Bild. Jetzt siehst du einen warmen, gemütlichen Wald, in dem kleine Glühwürmchen wie Sterne durch die Luft schweben. Ein freundliches Reh schaut dich aus sanften Augen an. Alles im Licht der Laterne ist friedlich, sicher und geborgen. Du wirst immer müder.
Die Zauberlaterne zeigt dir zuletzt einen weiten Sternenhimmel. Tausende kleine Lichter funkeln über dir, und der Mond lächelt freundlich herab. Du fühlst dich leicht und ruhig, als würdest du sanft zwischen den Sternen schweben. Alle Gedanken des Tages werden leicht und schweben davon.
Langsam wird das Licht der Zauberlaterne weicher und sanfter. Die Bilder verblassen ganz behutsam, und ein warmes, goldenes Leuchten hüllt dich ein wie eine kuschelige Decke. Du bist ganz ruhig und geborgen in deinem weichen Bett, müde und zufrieden.
Die Zauberlaterne wacht mit ihrem warmen Licht über dich, die ganze Nacht. Atme noch einmal tief ein … und ganz langsam aus. Jetzt darfst du loslassen und sanft in deine eigenen schönen Träume gleiten. Schlaf gut, kleiner Träumer. Gute Nacht.