Mach es dir ganz gemütlich und schließ deine Augen. Atme tief ein … und langsam wieder aus. Auf dem Fensterbrett steht heute eine zauberhafte Schneekugel. Wenn du ganz ruhig wirst, kannst du in sie hineinschlüpfen und ihre kleine, friedliche Winterwelt besuchen. Stell dir vor, du wirst ganz leicht und schwebst sanft hinein.
In der Schneekugel ist alles weich und still. Überall rieseln kleine, glitzernde Schneeflocken ganz langsam vom Himmel herab, sanft und lautlos. Sie schweben und tanzen in der Luft und legen sich weich auf den Boden. Du streckst die Hand aus, und eine Flocke landet darauf und schmilzt mit einem feinen Kitzeln. Deine Arme und Beine werden schwer.
In der Mitte der Schneekugel steht ein kleines, gemütliches Häuschen mit einem warm leuchtenden Fenster. Rauch steigt sanft aus dem Schornstein, und es duftet nach heißem Kakao. Alles ist friedlich und warm. Du gehst durch den weichen Schnee darauf zu, und der Schnee knirscht ganz leise unter deinen Füßen. Knirsch, knirsch, ganz ruhig.
Vor dem Häuschen steht ein freundlicher kleiner Schneemann mit einer roten Mütze. Er winkt dir sanft zu. „Willkommen in der Schneekugel“, sagt er leise. „Hier ist alles ganz ruhig und gemütlich.“ Du lächelst und winkst zurück. Du atmest tief ein und langsam aus, und es wird ganz still und friedlich in dir.
Du trittst in das warme Häuschen. Drinnen prasselt ein gemütliches Kaminfeuer, und ein weicher Sessel mit einer flauschigen Decke wartet auf dich. Du kuschelst dich hinein. Die Wärme des Feuers umhüllt dich angenehm, und durch das Fenster siehst du die Schneeflocken weiter sanft herabrieseln. Deine Augenlider werden ganz schwer.
Du nippst an einer Tasse warmem Kakao, und die Wärme breitet sich von innen in dir aus, ganz wohlig und gemütlich. Draußen ist es still und weiß, drinnen warm und weich. Es gibt nichts zu tun, nichts zu denken. Alle Gedanken des Tages rieseln davon wie sanfte Schneeflocken und lösen sich auf.
Das Kaminfeuer knistert leise, der Schnee rieselt sacht, und du sinkst immer tiefer in den weichen Sessel. Du bist nun so wunderbar müde und zufrieden, eingehüllt in die warme Decke, geborgen in der kleinen, friedlichen Winterwelt der Schneekugel.
Atme noch einmal tief ein … und ganz langsam aus. Jetzt darfst du loslassen und sanft in deine Träume gleiten, geborgen und warm in deiner Schneekugel. Draußen rieselt der Schnee, und du schläfst friedlich ein. Schlaf gut, kleiner Träumer. Gute Nacht.