Mach es dir ganz gemütlich und schließ deine Augen. Atme tief ein … und langsam wieder aus. Heute Nacht hängt zwischen zwei Sternen eine ganz besondere Schaukel – die Mondschaukel. Sie ist weich und warm, und sie wartet nur auf dich. Stell dir vor, du setzt dich hinein und kuschelst dich in ihre weichen Kissen.
Ganz sanft beginnt die Mondschaukel zu schwingen. Hin … und her. Hin … und her. Ganz langsam und gleichmäßig wiegt sie dich, wie in einer großen, gemütlichen Wiege. Mit jedem sanften Schwung wirst du ein bisschen ruhiger. Deine Arme und Beine werden schwer und ganz entspannt.
Die Schaukel wiegt dich hoch oben am Nachthimmel, zwischen den funkelnden Sternen. Sie leuchten überall um dich herum, freundlich und warm. Hin … und her. Ein sanfter, lauer Wind streicht über dein Gesicht, während du sacht durch die Sterne schwingst. Du atmest tief ein und langsam aus.
Bei jedem Schwung nach vorn siehst du den großen, runden Mond, der dir freundlich zulächelt. Bei jedem Schwung zurück siehst du die ganze schlafende Welt tief unter dir, klein und ruhig und friedlich. Alles ist still und sicher. Du wirst immer müder und schwerer.
Die Mondschaukel schwingt jetzt langsamer. Hin … und her … ganz, ganz sacht. Ein paar kleine Sterne schweben heran und setzen sich neben dich, wie warme, leuchtende Freunde. Sie passen auf dich auf. Du fühlst dich vollkommen geborgen und ruhig.
Mit jedem sanften Schwung schließt du die Augen ein bisschen mehr. Hin … und her. Deine Gedanken werden leicht und schweben davon, hinaus in den weiten Himmel. Es gibt nichts mehr zu tun, nichts mehr zu denken. Du darfst dich einfach wiegen lassen.
Die Schaukel wird immer langsamer und sanfter, bis sie fast ganz still hängt, hoch oben in ihrem warmen, sicheren Sternenplatz. Der Mond legt sein weiches Licht über dich wie eine Decke. Du bist müde und zufrieden und vollkommen geborgen.
Atme noch einmal tief ein … und ganz langsam aus. Jetzt darfst du loslassen und sanft in deine Träume gleiten, sanft gewiegt von der Mondschaukel. Schlaf gut, kleiner Träumer. Die Sterne wachen über dich. Gute Nacht.