Wenn der Abend kommt und die Sterne am Himmel erscheinen, macht sich jemand ganz Besonderes auf den Weg: der Sandmann. Er ist ein freundliches, kleines Männchen mit einem weichen Mantel und einem Beutel voll goldenem Traumsand. Heute Abend kommt er auch zu dir. Mach es dir gemütlich und schließ die Augen.
Ganz leise klopft der Sandmann an dein Fenster. Tipp, tipp, tipp. Er kommt herein, so sacht, dass man ihn kaum hört, und lächelt dich freundlich an. „Guten Abend, kleiner Träumer“, flüstert er. „Ich bringe dir heute die allerschönsten Träume.“ Du musst gar nichts tun – nur ruhig liegen und atmen.
Der Sandmann öffnet seinen Beutel. Darin schimmert goldener Traumsand, fein und weich wie Sternenstaub. Er nimmt eine kleine Handvoll und streut sie ganz behutsam über dich. Der Sand glitzert und rieselt sanft herab, und überall, wo er dich berührt, wird es warm und ruhig.
Zuerst streut er ein wenig Sand auf deine Füße. Sie werden ganz schwer und entspannt. Dann auf deine Beine, deinen Bauch, deine Arme. Mit jedem Körnchen Traumsand wirst du müder und schwerer und ruhiger. Du sinkst tiefer in dein weiches Bett, ganz gemütlich.
„Und nun“, flüstert der Sandmann, „ein klein wenig Sand auf deine Augen, damit sie sanft zufallen.“ Er streut den feinen, goldenen Sand ganz sacht über deine Augenlider, und sie werden so schwer, dass sie ganz von allein zufallen möchten. Lass sie ruhig zufallen. Es fühlt sich gut an.
Mit dem Traumsand kommen auch schon die schönsten Träume. Der Sandmann zeigt dir, was du heute Nacht erleben darfst: vielleicht eine Reise zu den Sternen, ein Spiel mit freundlichen Tieren oder ein Flug über bunte Wiesen. Such dir einfach aus, wovon du träumen möchtest.
Der Sandmann setzt sich noch einen Moment an dein Bett und wacht über dich. „Schlaf gut, kleiner Träumer“, flüstert er sanft. „Ich passe auf, dass deine Träume schön und friedlich sind.“ Du fühlst dich vollkommen sicher und geborgen, eingehüllt in den warmen, goldenen Traumsand.
Ganz leise nimmt der Sandmann seinen Beutel und schwebt wieder hinaus, um auch den anderen Kindern Träume zu bringen. Du aber bist nun ganz ruhig und schwer und müde. Atme noch einmal tief ein … und langsam aus. Jetzt darfst du sanft in deine Träume gleiten. Gute Nacht. Träum süß.