Hoch am dunklen Himmel hängt der runde, freundliche Mond. Er hat eine ganz besondere Aufgabe: Jeden Abend hilft er den kleinen Schäfchen auf der Wiese, in den Schlaf zu finden. Und weil du heute auch ein bisschen müde bist, hilft er dir gleich mit. Mach es dir gemütlich und atme ganz ruhig.
Unten auf der weichen Wiese stehen die Schäfchen. Sie sind noch ein wenig wach und zappelig, genau wie du vielleicht. Der Mond schaut freundlich auf sie herab und sagt mit seiner sanften, warmen Stimme: „Kommt, meine Kleinen. Ich zähle euch in den Schlaf. Hört einfach zu.“
„Das erste Schäfchen“, sagt der Mond leise, „legt sich ins weiche Gras. Es macht die Augen zu. Eins.“ Und das erste Schäfchen kuschelt sich ein und wird ganz still. Vielleicht magst du auch deine Augen schließen, so wie das erste Schäfchen.
„Das zweite Schäfchen“, fährt der Mond fort, „atmet tief ein und ganz langsam wieder aus. Zwei.“ Atme mit, ganz tief ein … und langsam aus. Spürst du, wie ruhig dein Bauch dabei wird? Das zweite Schäfchen ist schon fast eingeschlafen.
„Das dritte Schäfchen“, flüstert der Mond, „lässt seine Beine ganz schwer und müde werden. Drei.“ Auch deine Beine dürfen jetzt schwer und müde werden, ganz weich und entspannt. „Das vierte Schäfchen lässt die Schultern sinken. Vier.“ Lass auch deine Schultern los, ganz locker.
Der Mond zählt weiter, mit seiner ruhigen, gleichmäßigen Stimme. „Das fünfte Schäfchen gähnt ganz herzhaft. Fünf. Das sechste Schäfchen kuschelt sich an seine Mama. Sechs.“ Auf der Wiese wird es immer stiller. Ein Schäfchen nach dem anderen schließt die Augen.
„Sieben … acht …“, summt der Mond, leiser und leiser. Sein warmes Licht legt sich wie eine weiche Decke über die ganze Wiese. „Neun …“ Fast alle Schäfchen schlafen nun tief und fest, und auch du bist schon ganz ruhig und schwer und müde.
„Zehn“, flüstert der Mond ganz sanft. Jetzt schlafen alle Schäfchen friedlich. Der Mond lächelt zufrieden und wacht über sie, die ganze Nacht. Und so, wie er über die Schäfchen wacht, wacht er auch über dich. Du bist sicher und geborgen. Schlaf gut und träum schön.