Mach es dir ganz gemütlich, kuschle dich warm ein und schließ deine Augen. Heute besuchen wir das kleine, flauschige Monster Knuddel in seiner gemütlichen Höhle. Atme tief ein … und ganz langsam wieder aus. Stell dir vor, es ist Nacht geworden, der große, silberne Mond steht über dem Berg, und alles ist still und friedlich.
Das kleine Monster Knuddel hat den ganzen Tag gespielt, ist durch die Höhlen geklettert und über die Wiese gekullert. Jetzt aber wird es müde. Es tapst in seine gemütliche Höhle, die warm und weich ist, ausgepolstert mit flauschigem Moos und kuscheligen Kissen. Knuddels Schritte werden langsam und ruhig, und es gähnt herzhaft.
Knuddel kuschelt sich in sein weiches Bett und zieht eine warme, flauschige Decke über sich. Sofort wird ihm mollig warm. Seine kleinen Monsterfüße ruhen jetzt, und sein flauschiger Körper wird angenehm schwer. Durch den Höhleneingang scheint das sanfte Mondlicht herein, und ein paar Sterne funkeln am Himmel. Knuddels Atem wird langsam und tief.
Draußen vor der Höhle ist alles still und friedlich. Ein lauer Nachtwind streicht sanft über den Berg und lässt das Gras ganz leise rascheln. Irgendwo zirpt eine Grille ihr Abendlied, dann wird es wieder still. Die ganze Welt macht sich bereit zum Schlafen, und auch Knuddel wird immer müder. Seine Augenlider werden schwer wie zwei kleine Kissen.
Knuddel kuschelt sich noch ein bisschen tiefer in seine weiche Decke. Es fühlt sich rundum sicher und geborgen in seiner warmen Höhle. „In der Nacht“, denkt Knuddel schläfrig, „darf alles ruhen, und ich darf auch ruhen.“ Alle Gedanken des Tages – das Spielen, das Klettern, das Kullern – werden ganz leicht und schweben davon, hinaus in die stille Mondnacht.
Über dem Berg leuchtet der Mond ganz sanft und freundlich und wacht über Knuddels Höhle. Die Sterne funkeln wie kleine Nachtlichter am Himmel. Es ist so friedlich und still, dass Knuddel sich wunderbar wohlfühlt, warm und weich eingekuschelt in sein gemütliches Bett.
Knuddel atmet tief ein und langsam wieder aus. Ein, aus. Ein, aus. Mit jedem Atemzug sinkt es tiefer in sein weiches Kissen. Sein flauschiges Fell ist warm, die Decke ist kuschelig, und eine wohlige Müdigkeit hüllt das kleine Monster sanft ein. Niemand muss jetzt etwas tun. Es ist Zeit, einfach nur zu ruhen und schöne Träume zu haben.
Atme noch einmal tief ein … und ganz langsam aus, genau wie das kleine Monster Knuddel. Über dir leuchtet der Mond, die Sterne funkeln, und die ganze Welt schläft friedlich. Du bist warm und sicher und ganz, ganz müde geworden, eingekuschelt wie ein kleines Monster in seiner gemütlichen Höhle.
Knuddel schließt seine Augen, atmet tief und ruhig und gleitet sanft in seine Träume, geborgen und warm in seinem weichen Bett. Und auch du darfst jetzt ganz loslassen und einschlafen, sicher und gemütlich in der stillen, mondhellen Nacht. Schlaf gut, kleiner Träumer. Träum schön. Gute Nacht.