Mach es dir ganz gemütlich und schließ deine Augen. Atme tief ein … und langsam wieder aus. Heute spazieren wir gemeinsam durch einen wunderschönen Zauberwald, wo alles friedlich und ruhig ist. Stell dir vor, du stehst am Rand des Waldes, und ein weicher Weg aus Moos lädt dich ein, ihm zu folgen.
Du gehst hinein in den Zauberwald. Der Moosweg ist weich und warm unter deinen Füßen, wie ein flauschiger Teppich. Über dir wölben sich hohe Bäume, durch deren Blätter sanftes, goldenes Licht fällt. Es ist ganz still hier, nur ein leises, beruhigendes Rascheln begleitet dich. Deine Schritte werden langsam und ruhig.
Am Wegrand wachsen leuchtende Blumen in sanften Farben. Sie schimmern in zartem Blau, weichem Rosa und warmem Gold. Wenn du an ihnen vorbeigehst, neigen sie sich freundlich zu dir und verströmen einen süßen, beruhigenden Duft. Du atmest tief ein, und mit jedem Atemzug wirst du ruhiger.
Ein kleines Reh kommt aus dem Dickicht und schaut dich mit sanften Augen an. Es hat keine Angst. Friedlich begleitet es dich ein Stück des Weges. Auch ein paar Hasen hoppeln herbei und ein Eichhörnchen winkt dir vom Baum aus zu. Alle Tiere im Zauberwald sind freundlich und ruhig, und du fühlst dich vollkommen sicher.
Der Weg führt dich zu einer kleinen Lichtung. In der Mitte plätschert ein klarer Bach über glatte, glänzende Steine. Du setzt dich ins weiche Gras am Ufer und lauschst dem sanften Plätschern. Plitsch, platsch, ganz leise. Deine Arme und Beine werden schwer und entspannt.
Über der Lichtung tanzen kleine Lichtfunken durch die Luft – freundliche Waldgeister, die ein sanftes Glühen verbreiten. Sie umkreisen dich wie warme, leuchtende Sterne und hüllen dich in ein wohliges, geborgenes Gefühl. Du atmest tief ein und langsam aus und wirst immer müder.
Du legst dich ganz ins weiche Gras der Lichtung. Über dir leuchten die Blätter golden, der Bach singt sein leises Lied, und die warmen Lichtfunken wachen über dich. Alles im Zauberwald ist friedlich und still. Eine wohlige Müdigkeit breitet sich in dir aus, von den Zehen bis zum Kopf.
Der Zauberwald hält dich sicher und geborgen. Hier kann dir nichts geschehen. Atme noch einmal tief ein … und ganz langsam aus. Jetzt darfst du loslassen und sanft hinübergleiten in einen tiefen, friedlichen Schlaf. Schlaf gut, kleiner Träumer. Gute Nacht.