Mach es dir ganz gemütlich und schließ deine Augen. Atme tief ein … und langsam wieder aus. Heute reisen wir in ein zauberhaftes Land hoch oben am Himmel: das Wolkenkuckucksland. Dort ist alles aus weichen, flauschigen Wolken gemacht. Stell dir vor, eine große, warme Wolke schwebt zu dir und nimmt dich sanft mit.
Ganz langsam hebt dich die Wolke empor, hinauf in den weiten, blauen Himmel. Du sinkst tief in ihr weiches Polster, das sich anfühlt wie das flauschigste Kissen. Unter dir wird die Welt immer kleiner. Ein warmer, sanfter Wind streicht über dein Gesicht. Deine Arme und Beine werden schwer und ganz entspannt.
Bald erreichst du das Wolkenkuckucksland. Überall um dich herum türmen sich weiche, weiße Wolken in den lustigsten Formen: Wolkenberge, Wolkenhügel und Wolkentürmchen. Du kannst auf ihnen herumkullern, ohne dir wehzutun, denn alles ist weich wie Watte. Es ist ganz friedlich und freundlich hier oben.
In diesem Land wohnen kleine, freundliche Wolkentiere. Ein flauschiger Wolkenhase hoppelt sanft vorbei, ein weiches Wolkenschaf blökt ganz leise, und ein kleiner Wolkenvogel zwitschert ein zartes Lied. Sie alle nicken dir freundlich zu und freuen sich, dass du da bist. Du atmest tief ein und langsam aus und wirst ruhiger.
Du lässt dich auf einen besonders großen, weichen Wolkenberg sinken. Er ist warm und kuschelig und umhüllt dich von allen Seiten. Die warme Sonne scheint sanft durch die Wolken und wärmt dich angenehm. Über dir ziehen kleine Wölkchen ganz langsam vorbei. Deine Augenlider werden ganz, ganz schwer.
Im Wolkenkuckucksland gibt es keine Eile und keine Sorgen. Alles ist leicht und weich und fröhlich. Ein paar kleine Wolkentiere kuscheln sich an deine Seite und werden auch ganz müde. Alle Gedanken des Tages werden federleicht und schweben einfach davon, hinaus zwischen die weichen Wolken.
Ganz langsam trägt dich deine warme Wolke wieder hinunter, sanft und sicher, zurück zu deinem gemütlichen Bett. Sie setzt dich ganz weich in deine Kissen und legt sich noch einmal flauschig über dich wie eine warme Decke. Du bist sicher angekommen, müde und zufrieden und ganz leicht.
Atme noch einmal tief ein … und ganz langsam aus. Jetzt darfst du loslassen und sanft in deine Träume gleiten, weich gebettet nach deiner Reise ins Wolkenkuckucksland. Schlaf gut, kleiner Träumer. Gute Nacht.